处暑三候
“处暑三候：鹰乃祭鸟，天地始肃，禾乃登。”
鹰乃祭鸟 | 鹰击长空，把捕捉来的动物摆得整整齐齐，古人便以为老鹰也在处暑时节祭祖。
天地始肃 | 树叶开始凋零，万物萧条，树叶枯落。
禾乃登 | 谷物成熟，金黄色铺满了整个农田。
古人曾说到：“尘世未徂暑，山中今授衣”“谷到处暑黄”。处暑，是谷物成熟的时节。一年精耕细作，农民把汗水播撒在农田上，
盼望着秋收时分能看见一颗颗饱满的谷粒，能闻到沁人心脾的稻花香。湛蓝的天空，金黄的大地，
天地鲜明对比的颜色仿佛是大自然谱写的画卷，辛勤劳动的人更能懂得此刻的美好。
处暑习俗
赏云丨处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。澄澈的天空中，云彩如棉絮飞羽，纤巧轻盈，赏云人无不心旷神怡。
民间向来有“七月八月看巧云”之说。处暑时满是蓝天，配有各式各样的云彩。金秋送爽，清新的空气，让人心旷神怡。
放河灯 | 元宵点灯，尽人皆知。处暑前后正值中元节，也有点灯这一习俗，不过它的意义却大不相同。太阳西沉，人们却早已跑到河水边，
拿着做好的荷叶船，写上祖先亲人的名字，又添上几笔祝福与期待，点燃船上的小灯，轻轻地放在水面上。河水汩汩，这些如同荷叶一般的小船，载着人们的思念与希望，伴着灯火，流向远方。
品秋梨丨“处暑秋梨最养人”。在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润。梨子还可以榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人最好。
处暑养生
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，
尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡1个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
很多在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此不知不觉地开始吃点好的——按中国人的习惯，也就是要吃肉。还讲究“贴秋膘”，但此时人的胃肠功能较弱，
还没有调理过来。这一时期，多进食滋阴养肺、润燥生津的食材，如雪梨、甘蔗、山药、萝卜、百合、木耳、枸杞、蜂蜜、鸭蛋等。
多食些酸甘水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，亦有利于润燥护阴。
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，
处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。
处暑之后，北方逐渐转入秋凉，即使是南方，中午热，早晚也显凉意。这种昼夜温差大冷热交替的天气，稍不注意，就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
趁着瑟瑟秋风喝些粥，健脾胃、补中气。李时珍的《本草纲目.粥记》说到：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。
”处暑可制作一些山药枸杞红枣粥，山药健胃固肾，枸杞养肝，红枣补脾益气，口味清爽，可以消除疲劳。
